In revalidatiecentra zijn de trillingen effectief gebleken bij het behandelen van botblessures en het verminderen van pijn. Als je lichaamstrillingen kiest, denk er dan ook aan om aërobe en krachttraining te doen. Hele lichaamstrillingen kunnen voordelen voor fitness en gezondheid bieden, maar het is niet duidelijk of het net zo goed voor u is als regelmatige lichaamsbeweging. Het kan ook een rol hebben die verder gaat dan sport en fitness. Ja, het is bewezen dat lichaamstrillingen de circulatie en zuurstoftoevoer naar alle weefsels en organen verhogen en de flexibiliteit, balans en coördinatie helpen verbeteren.
Trilplaat Fitness Effect
 |
| Trilplaat Fitness Effect |
Speciaal ontworpen vibraties werken tot 95% van je spiervezels, of je nu stil staat met gebogen knieën of van houding wisselt. Trillingen op specifieke frequenties helpen ook zuurstof en voedingsstoffen efficiënter naar je spieren en andere weefsels te brengen, wat kan helpen bij flexibiliteit, doorbloeding, spierpijn en zelfs het niveau van je belangrijkste stresshormoon, cortisol, kunnen verlagen. Bepaalde soorten trillingen kunnen er ook voor zorgen dat je lichaam meer osteoblasten gaat produceren.
Het bord gebruikt de training van lichaamstrillingen die je metabolisme verhoogt net als elke andere vorm van lichaamsbeweging, maar omdat het je oefeningen intensiveert, zal het je metabolisme sneller verhogen. Whole body vibration is een vorm van training en therapie die wordt gebruikt voor een verscheidenheid aan gezondheids- en fitnessdoelen, van krachttraining en spierversteviging tot bloedsomloop of flexibiliteitsverhoging en revalidatie. Zoals gezegd, het kan de spieren versterken en je helpen om een beter gevormd en strakker lichaam te bouwen. Whole body vibration (WBV) is een generieke term die wordt gebruikt wanneer trillingen (mechanische oscillaties) van welke frequentie dan ook worden overgedragen op het menselijk lichaam.
Tijdens revalidatietherapie hebben trilplaten succesvol beschadigde spieren opnieuw opgebouwd, zelfs als er geen gewichtheffen waren. Zodra de trilplaat is aangezet, kunt u beginnen te profiteren van lichaamstrillingen, die algemeen bekend staan als WBV. De basisplaat van de Galileo-vibratietraining-apparaten beweegt zich als een wip.
 |
| Trilplaat Fitness Effect |
Er zijn veel verschillende soorten vibratieplaten, maar ik zal er meer dan vier bespreken. Ze intensiveren workouts zodat je meer gedaan krijgt in minder tijd tijdens je krachttraining sessies. Omdat vibratieplaten de spieren doen samentrekken en ontspannen met een grotere snelheid per seconde, zullen het uitvoeren van dynamische krachttraining oefeningen (zoals lunges, squats, tricep dips en push-ups) op een trilplaat helpen bij het opbouwen en versterken van spieren.
De vibratieplaat is een vlakke oppervlakteplaat die trilt terwijl u hem gebruikt om thuis uit te werken, zich uit te strekken en uw algehele gezondheid te verbeteren. Het vergemakkelijkt de vetverbranding, vermindert stress en verhoogt je uithoudingsvermogen, dit alles zonder 60 minuten per dag in een sportschool te zetten. Gezien de MYRIAD van voordelen die Vibration Plate heeft, is het een goed idee om er een in huis te hebben! Ten eerste komt de Confidence Vibration Plate niet vooraf geassembleerd.
Een training van 30 minuten op een trilplaat voelt aan alsof je meer dan een uur hebt gewerkt! Fitness maakt ook een groot verschil als het gaat om het verbranden van calorieën. Afhankelijk van de prijs en het aantal functies werkt het niet alleen voor Trilplaat Fitness Effect, het heeft ook andere voordelen, zoals het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de kracht, het verhogen van het uithoudingsvermogen, verlaagt de bloeddruk, verbrandt vet en, zoals we al zeiden, helpt bij balans en co-inname. wijding. Als je de persoonlijke Trilplaat Fitness Effect nog niet hebt ontdekt, maak je dan klaar om onder de indruk te raken.
Tags:
Sport